немедитация
путь к естественному состоянию
набор практик для ясного ума
взращивай:
  • осознаность
    умение отслеживать свои реакции
  • воля
    Подчини ум - подчини жизнь
  • фокус
    навык концентрации
  • метавнимание
    контроль внимания
ЕСТЕСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ

1. То, что уже есть — ваше изначальное осознание, которое всегда с вами, как небо за облаками мыслей.
2. Не требует изменений — его не нужно создавать, только распознать за привычной суетой ума.
3. Одновременно пустое и ясное — как зеркало: оно ничем не затронуто, но отражает всё.
4. Переживается прямо сейчас — в паузе между мыслями, в моменте до того, как вы назвали что-то «собой».
5. Просто расслабьтесь — чем меньше стараетесь его «поймать», тем очевиднее оно становится.
практики
9 медитативных техник для реализации естественного состояния

чистое небо

Увидеть, что мысли - лишь облака в вашем истинном "небе"
резонанс
Звуки - это энергия, пробуждающая естественную пустотность тела
чай - не чай
Где кончается "я", пьющее чай, и начинается сам вкус?
горная река
Эмоции - волны в окене ума. они самоосвобождаются, если их не подпитывать "цеплянием"
эхо ума
Звук растворяет блоки, возвращая ум к покою
тишь
Между звуками - дверь в присутствие.где граница между "внешним" и "внутреннем"
тибетская пауза
Есть момент во времени, где исчезает разделение на "дышашего" и "дыхание"
светоч
Пламя не имеет формы, но его основа - огонь. Так же и ум: мысли бесформенны, но их основа - неизменна
гонг
Ум резонирует со стурктированным полем вибраций
Подлинная медитация - это не сосредоточение, а не-отвлечение от естественного состояния
воля - ясный ум - свобода
в течении всего дня сохраняй ясность
утро
Чистое небо
Резонанс
Чай - не чай
день
Горная река
Эхо ума
Тишь
вечер
Тибетская пауза
Светоч
Гонг
Рад приветствовать здесь каждого! Благодаря благой карме и накопившемся заслугам на свет появляется адпатированный для современного человека, не погруженного в какие-либо учения, комплекс простых и эффективных техник, которые позволят каждому, кто их практикует, соприкоснуться с естественным состоянием. Мой персональный опыт изучения даосизма, буддизма (в частности одного из его направлений - Дзогчен), годы практик, а также длительное погружение в звукотерапию при помощи поющих чаш и гонга позволили собрать и оптимизировать глубинное знание, упаковав его в 9 практик, полученный мной лично эффект от регулярного выполнения которых стал поводом для того, чтобы поделиться со всеми заинтересованнами.
Благодарю всех учителей! Пускай будет благо!

Александр Фукс
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ
Вопрошающий:
Зачем мне это?
Отвечающий:
Если ты на этой странице - значит для чего-то все-таки. Ясный ум, спокойствие, счастье. Все стремятся к этому. Здесь путь.
Вопрошающий:
У меня нет опыта. Мне подходит?
Отвечающий:
Подходит. Не важно есть ли опыт, нет ли его. Намерение формирует реальность.
Вопрошающий:
Здесь так много практик. А у меня весь день расписан. Как уместить?
Отвечающий:
Время относительно. А практики займут 30 - 90 минут в день. Вопрос: куда мы инвестируем внимание.
Для того, чтобы начать практиковать, достаточно перейти (нажав на кнопку «начать практиковать») в телеграм канал, где содержится подробная информация о каждой техники. Внести свою благодарность возможно в свободной форме, ограниченной определенными рамками. По ссылке ниже страница с вариантами. Пусть эти практики принесут вам пользу!
запечатано с радостью
ཨོཾ་མ་ཎི་པ་དྨེ་ཧཱུྃ།
Made on
Tilda